GESTIRE IL MAL DI SCHIENA CON LO YOGA
Seminario Formativo
Docente Massimo Gatto
Seminario Formativo: Gestire il Mal di Schiena con lo Yoga – Approfondimento per Insegnanti Yoga
Un Approccio Integrato all’Alleviamento del Mal di Schiena attraverso la Pratica dello Yoga
Il mal di schiena è una problematica diffusa che colpisce fino all’80% della popolazione, senza distinzione di età, sesso o condizioni socio-economiche. Questo disturbo può manifestarsi in persone obese, con una predisposizione familiare o persino in coloro che conducono uno stile di vita sedentario. Anche attività sportive intense o lavori impegnativi possono essere cause di mal di schiena. Nel nostro week end formativo, esploreremo la colonna vertebrale e le sue componenti fondamentali – muscoli, articolazioni, dischi intervertebrali e legamenti – nonché le patologie comuni associate. Attraverso l’approccio dello yoga, impareremo come affrontare il mal di schiena, insegnando pratiche mirate a migliorare il controllo motorio, attivare e rilassare i muscoli, e adottare Asana specifiche ed esercizi per prendersi cura della salute della colonna vertebrale.
Chi Dovrebbe Partecipare: Questo seminario è rivolto agli insegnanti di yoga e operatori del benessere desiderosi di acquisire conoscenze teorico-pratiche per la prevenzione e la gestione dei casi “non clinici” di mal di schiena, che non richiedono interventi chirurgici. Se sei un operatore che si trova spesso ad affrontare queste problematiche, questo seminario è pensato proprio per te.
Obiettivi del Seminario, durante il corso, ti forniremo strumenti pratici per: Anatomia e biomeccanica della schiena: Approfondiremo la struttura anatomica della colonna vertebrale e i principi che influenzano il mal di schiena. Acquisirai una comprensione approfondita delle cause comuni del mal di schiena e imparerai come adottare un approccio consapevole nella pratica dello yoga per prevenire e alleviare il dolore.
Sequenze di asana per la schiena: Ti guideremo attraverso una serie di asana specificamente selezionate per rinforzare i muscoli della schiena, migliorare la flessibilità e allineare correttamente la colonna vertebrale. Imparerai anche come modificare le posizioni per adattarle alle esigenze tue o dei tuoi allievi. Saper creare sequenze che affrontino le aree problematiche specifiche, rafforzino i muscoli deboli e migliorino la flessibilità dove serve.
Tecniche di allungamento e rilassamento: Esploreremo tecniche di allungamento e rilassamento specifiche per alleviare la tensione nella regione della schiena. Imparerai esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare e altre pratiche che favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress nella zona lombare e dorsale.
Consapevolezza posturale: Ti forniremo strumenti per sviluppare una maggiore consapevolezza posturale nella vita quotidiana. Imparerai ad adottare una postura corretta e a evitare abitudini posturali dannose che possono contribuire al mal di schiena.
Adattare le pratiche yoga: ciascun individuo va oltre la semplice istruzione standard. È un processo attentamente curato che prende in considerazione le differenze anatomiche, le condizioni fisiche e persino le sfumature emozionali di ciascuna persona. Significa quindi saper utilizzare modifiche e varianti di Asana per adattarsi alle circostanze di ciascuno, con l’obiettivo di garantire che la pratica sia sicura ed efficace.
Nel corso del seminario, affronteremo i seguenti argomenti:
- Concetti di base dell’anatomia della colonna vertebrale
- Definizione e cause scatenanti del mal di schiena
- Affrontare disturbi del distretto superiore (cervicale e dorsale) e lombare
- Problemi comuni come ipercifosi, iperlordosi, scoliosi e loro impatto
- Affrontare problemi specifici come discopatie, protrusioni, ernie discali, artrosi vertebrale e spondilolistesi.
Partecipando al seminario, acquisirai:
- Abilità per utilizzare le Asana come strumento per individuare situazioni che richiedono l’attenzione di uno specialista.
- Un ampio repertorio di Asana e movimenti efficaci per alleviare tensioni muscolari.
- Approcci mirati per prenderti cura del mal di schiena in maniera personalizzata.
- Pratiche yoga suddivise per settori (cervicale, dorsale e lombosacrale).
- Esercizi volti a tonificare i muscoli fondamentali per sostenere la colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena.
L’insegnante : Massimo Gatto
CHI SONO
Ciao, sono Massimo Gatto, e desidero condividere con te il mio affascinante viaggio nel mondo dello yoga. La mia storia inizia quando, ancora giovanissimo a 12 anni, ho cominciato ad esplorare questa millenaria disciplina, alimentando una passione che non avrebbe mai smesso di crescere.
Unisciti a Noi per Esplorare il Legame tra Yoga e Benessere della Schiena e Sperimenta il Potenziale di Miglioramento della Tua Pratica di Insegnamento!
Il seminario si svolgerà il 13 e 14 Aprile 2024 a Messina al Centro Tao – Via Catania n. 469 – Palazzo Palano scala B
CORSO A NUMERO CHIUSO
Prezzo del corso :
Promozione fino al 30 Gennaio 2024 al costo di 200€ anziché 250€
ISCRIZIONI e INFO: Chiama o Scrivi al 340 967 54 30
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