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SCOPRI I BENEFICI DEL DIGIUNO YOGICO

Ecco come accrescere la tua salute fisica e la forza mentale!

Per mantenerci sani e purificati nel corpo e nella mente il miglior sistema è il digiuno regolare insieme ad una alimentazione equilibrata, alla pratica delle asanas ed alle pratiche spirituali.

Il digiuno permette agli intestini e agli altri organi interni di riposarsi e permette di espellere le tossine accumulate, questo è molto importante se consideriamo che la maggior parte delle malattie originano nel tratto gastrointestinale.

L’acqua costituisce oltre il 70% del nostro corpo ed è influenzata dal magnetismo della luna, digiunando in prossimità di alcune fasi lunari, possiamo quindi purificare il corpo dalle tossine e nel contempo eliminare dalla mente i pensieri disturbanti, inoltre invitiamo la linfa vitale “Shukra” a nutrire i centri spirituali più sottili.

QUANDO DIGIUNARE

  • durante la luna piena e la luna nuova (PURIMA e AMAVASYA)

durante queste fasi il fattore gassoso e il fattore liquido risalgono verso il torace e la testa, quindi se digiuniamo in presenza di queste fasi lunari impediamo l’ascensione dei gas intestinali e di vapori acidi dal tratto gastrointestinale al cervello, poiché astenendoci dal cibo manteniamo chiusi il cardias ed il piloro, ovvero le valvole dello stomaco.

  • ad undici giorni di distanza dalla luna piena e dalla luna nuova (EKADASHI)

I giorni più adatti per ottenere benefici di tipo spirituale sono i giorni di “Ekadashi” che significa undici, infatti secondo la scienza dello yoga i giorni ideali per il digiuno sono undici giorni dopo la luna nuova e undici giorni dopo la luna piena. I praticanti esperti possono beneficiare di stati estatici dovuti al rilascio di un ormone (AMRTA) secreto dalla ghiandola pineale.

Nelle rappresentazioni di Shiva possiamo infatti notare una mezza luna sulla sua testa, essa sta a simboleggiare EKADASHI il giorno in cui Shiva andava in trance mistico (SAMADHI).

PRECAUZIONI

Per praticare il digiuno con regolarità è importante godere di buona salute e praticare uno stile di vita sano.

Nel Tantra Yoga, i soggetti esenti da disturbi cardiaci e renali possono praticare il digiuno a secco astenendosi anche dai liquidi. I bambini e le donne in gravidanza o in allattamento devono astenersi dal digiuno.

COME DIGIUNARE

Un digiuno completo si inizia dopo la cena per tutto il giorno a seguire e si termina con la colazione del giorno seguente. Se si è nuovi a questa pratica bisogna avvicinarsi gradualmente, inizialmente saltando il pasto serale, oppure mangiando le prime volte della frutta, poi in seguito bevendo acqua e dopo aver maturato una certa esperienza è possibile passare al digiuno a secco.

Per terminare il digiuno, bisogna seguire un procedimento ben preciso:

  • Lavare i denti e la bocca al mattino per eliminare le tossine evaporate durante la notte.
  • Bere circa un litro di acqua tiepida e sale con succo di limone per pulire l’intestino e creare una azione lassativa.
  • Dopo mezz’ora mangiare una banana matura senza masticarla troppo così da stimolare l’evacuazione dell’intestino ed ottenere un effetto benefico sulla mucosa gastrica.
  • Prima di fare colazione aspettare l’evacuazione per evitare di riassorbire le tossine.
  • Dopo l’evacuazione, la colazione ideale è a base di frutta fresca e yogurt.
  • Pranzare con verdure e riso per remineralizzare l’intestino.

LO SAPEVI CHE…

Nello Yoga il digiuno è considerato una pratica Psicospirituale: il giorno del digiuno viene detto in sanscrito “UPAVASA” upa=vicino, vasa=dimora divina, in quanto questa pratica consente di avvicinarsi al Divino

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