I consigli di Ileana Quintero Odontoiatra e Yogini

Sicuramente siamo in tanti a sottovalutare l’importanza del ruolo del benessere orale in questo inaspettato periodo che ha stravolto le nostre abitudini.

Invece è necessario dare importanza all’igiene in tutti i suoi aspetti, dobbiamo avere presente che senza un equilibrio della bocca non possiamo avere un totale equilibrio del nostro sistema nervoso che in questo momento è fondamentale.

Per questo motivo ho deciso di lasciarti dei piccoli consigli da mettere in pratica sin da subito!

1 – Alimentazione

in questo periodo ci stiamo dedicando parecchio alla cucina e al cibo… bravi, non dobbiamo mai perdere le tradizioni! Ma ora più che mai con un po’ più  di saggezza; ad esempio aumentando l’ingestione di vegetali, che sono benefici per le nostre ossa e per i nostri denti, aumentando le difese immunitarie e di conseguenza aiutando il nostro organismo a reagire e combattere i microorganismi che causano la carie dentale; Cerchiamo di ridurre il consumo di dolci, soprattutto per i più piccoli, o meglio ancora, scegliamo un orario per mangiare i dolci che desideriamo e subito dopo puliamo bene i nostri denti e per il resto della giornata non ne mangiamo più.

2 – Sfregare e stringere i denti e mangiare le unghie

sintomi di stress ansia e timore, ora più che mai di sicuro lo stiamo facendo senza renderci conto, anche i piccoli di casa lo fanno e molte volte non ci rendiamo conto, allora ogni volta che ce ne accorgiamo, mettiamoci in gioco pulendo un angolo della casa, ballando, cantando, giocando con i nostri figli, con il nostro partner, con i nostri amici a quattro zampe.

E’ molto utile in questo caso ridurre l’assunzione di caffè, dolci, alcol e qualunque sostanza che ci agita, il mio invito è di sostituire queste sostanze con un salutare thè o una tisana calda o meglio ancora praticare meditazione che in questo periodo è uno degli aspetti più importanti da scoprire o approfondire, e che ci fornisce svariati benefici, potrai trovare tante meditazioni guidate su questo sito! Scoprirai quanto possono rilassarti e quanto aiuto possono darti queste pratiche, anche i tuoi denti ne beneficeranno poiché molte cattive abitudini sono provocate dallo stress che ci porta a digrignare i denti producendo dolore nella articolazione temporo-mandibolare e consumando il bordo incisale dello smalto producendo col tempo sensibilità dentale fino al punto di perdere i denti sia per abrasione che per rottura ed in questo caso devono essere tolti anche se sani.

3 – Igiene orale:

la cosa più importante è che tutti dobbiamo pulire la nostra “cavità orale” 3 volte al giorno ma soprattutto la sera prima di andare a dormire poiché è in questo momento che i batteri hanno una maggiore attività distruttiva, spazzolare bene i nostri denti, lingua, palato e le guance sarà la nostra più forte difesa contro le malattie della cavità orale, la pulizia va fatta con lo spazzolino, dentifricio, collutorio, filo interdentale e tutti gli strumenti che il vostro odontoiatra vi ha consigliato per una adeguata igiene.  Vi ricordo che i genitori devono aiutare i bambini fino ai 6 anni di età a pulire la loro cavità orale perché fino a quella età non hanno la capacita motoria di farlo da soli.

Quindi vi invito a prendere consapevolezza di ciò che state facendo e ciò che potreste fare per migliorare la vostra salute, e se metterete in pratica i miei consigli sono sicura che avrete tanti buoni risultati e maggior benessere.

BUONA VITA A TUTTI!

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